發(fā)生扭傷后可通過制動休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。扭傷通常由劇烈運動、意外摔倒、關(guān)節(jié)過度活動、肌肉力量不足、既往損傷未愈等原因引起。
一、制動休息
扭傷后應(yīng)立即停止活動并保持患處靜止，避免加重軟組織損傷。制動休息有助于減輕疼痛和腫脹，防止損傷范圍擴大。建議使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，限制不必要的活動。休息時間根據(jù)扭傷嚴重程度決定，輕度扭傷需休息數(shù)天，嚴重扭傷可能需要數(shù)周。期間可進行輕度肌肉等長收縮訓練，但須避免負重活動。
二、冷敷處理
急性期24至48小時內(nèi)采用冷敷收縮血管，減少出血和滲出?？捎妹戆笥诨继?，每次15至20分鐘，每日多次。冷敷時需注意避免凍傷，不可直接將冰塊接觸皮膚。冷敷能有效緩解局部灼熱感，降低組織代謝率，減輕炎癥反應(yīng)。對于皮膚感覺異?；蜓貉h(huán)障礙者應(yīng)謹慎使用。
三、加壓包扎
使用彈性繃帶由遠心端向近心端包扎患處，施加均勻壓力。包扎松緊度以不影響遠端血液循環(huán)為宜，可減輕組織間隙水腫。包扎時應(yīng)露出指趾末端便于觀察血運情況，若出現(xiàn)麻木、青紫需立即松解。加壓包扎可與冷敷同步進行，但夜間睡眠時應(yīng)適當放松繃帶。
四、抬高患肢
將受傷肢體抬高至超過心臟水平位置，利用重力促進靜脈回流。抬高患肢可加速組織液吸收，明顯改善腫脹癥狀。建議在休息和睡眠時使用軟枕墊高患肢，保持功能位。對于下肢扭傷，應(yīng)避免長時間下垂姿勢，行走時可暫時使用拐杖分擔負重。
五、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等緩解疼痛炎癥。外用藥可選擇氟比洛芬巴布膏、酮洛芬凝膠、吲哚美辛搽劑等局部鎮(zhèn)痛。嚴重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，注意觀察不良反應(yīng)。
扭傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡營養(yǎng)，適量補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進組織修復(fù)。初期避免熱敷、按摩和飲酒，以免加重腫脹?？祻?fù)階段可逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓練和肌力練習，但需遵循無痛原則。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、關(guān)節(jié)畸形或活動障礙應(yīng)及時復(fù)查，排除骨折或韌帶完全斷裂等嚴重損傷。定期隨訪評估恢復(fù)情況，調(diào)整康復(fù)方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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發(fā)生扭傷后怎么處理
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腰部扭傷后可通過制動休息、冷敷熱敷、藥物止痛、物理治療、康復(fù)訓練等方式處理。腰部扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)錯位、骨質(zhì)疏松等原因引起。
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扭傷后冷敷一般需要15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。冷敷時間過長可能損傷皮膚，過短則無法有效緩解腫脹和疼痛。
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