預(yù)防尿路感染的方法主要有保持充足飲水量、注意會陰清潔、避免憋尿、合理飲食調(diào)節(jié)、增強免疫力等。
每日攝入2000-3000毫升水分可稀釋尿液并促進排尿,減少細菌在尿路滯留時間。建議選擇溫開水、淡茶等,避免含糖飲料刺激泌尿系統(tǒng)。排尿時注意完全排空膀胱,尤其女性排尿后可用紙巾從前向后擦拭。
每日用溫水清洗外陰1-2次,避免使用堿性肥皂或洗液破壞菌群平衡。女性經(jīng)期需及時更換衛(wèi)生巾,性生活前后雙方都應(yīng)清潔會陰部。嬰幼兒需勤換尿布,排便后及時清洗。
尿液滯留易導(dǎo)致細菌繁殖,建議每2-3小時排尿一次。長途旅行或工作繁忙時可設(shè)定提醒,特殊人群如孕婦、前列腺增生患者更需注意。夜間起夜排尿無須刻意忍耐。
適量攝入蔓越莓制品可能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。補充維生素C可酸化尿液,但腎結(jié)石患者需謹慎。減少辛辣刺激食物攝入,限制咖啡因和酒精攝入量。
規(guī)律作息和適度運動有助于維持免疫功能。糖尿病患者需嚴格控制血糖,絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素。免疫力低下者應(yīng)避免公共場所盆浴。
除上述措施外,建議選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換,游泳后及時沖洗身體,出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀時盡早就醫(yī)。老年人和孕婦可定期進行尿常規(guī)檢查,存在尿路結(jié)構(gòu)異常者需遵醫(yī)囑預(yù)防性使用抗生素。日常生活中注意保暖避免受涼,保持樂觀心態(tài)也有助于預(yù)防感染復(fù)發(fā)。
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