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尿路感染怎么預(yù)防

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尿路感染可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。

1、保持個(gè)人衛(wèi)生

每日用溫水清洗會(huì)陰部,避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭,避免腸道細(xì)菌污染尿道口。內(nèi)衣應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)材料,每日更換并單獨(dú)清洗晾曬。嬰幼兒需及時(shí)更換尿布,避免糞便殘留刺激皮膚黏膜。

2、適量飲水

每日飲水量保持在1500-2000毫升,可稀釋尿液并促進(jìn)細(xì)菌排出。建議分次少量飲用,避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)??蛇m當(dāng)選擇淡竹葉茶、玉米須茶等利尿飲品,但不宜替代白開水作為主要水分來源。

3、避免憋尿

排尿間隔不宜超過3-4小時(shí),長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮滋生細(xì)菌。工作或外出時(shí)可設(shè)定提醒,培養(yǎng)規(guī)律排尿習(xí)慣。老年男性存在前列腺增生時(shí),可采用定時(shí)排尿法減少殘余尿量。

4、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后應(yīng)及時(shí)排尿沖洗尿道,使用安全套可降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。避免采用含殺精劑的避孕產(chǎn)品,這類物質(zhì)可能破壞陰道菌群平衡。絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素制劑改善黏膜防御功能。

5、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠,適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,如雞蛋、西藍(lán)花等。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,高血糖環(huán)境易促進(jìn)細(xì)菌繁殖。

日??捎^察尿液顏色和排尿感受,發(fā)現(xiàn)尿頻尿急或尿液渾濁時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。女性經(jīng)期需更頻繁更換衛(wèi)生用品,游泳后盡快沖洗身體。存在尿路畸形、結(jié)石等基礎(chǔ)疾病者需定期復(fù)查,必要時(shí)遵醫(yī)囑預(yù)防性使用低劑量抗生素。老年群體及孕婦等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議每半年進(jìn)行尿常規(guī)篩查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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