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女性如何預(yù)防尿路感染

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女性可通過保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、多飲水、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防尿路感染。尿路感染通常由細(xì)菌上行感染、免疫力下降、泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常、激素水平變化、不良生活習(xí)慣等因素引起。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰,從前向后擦拭,避免將腸道細(xì)菌帶入尿道。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換,月經(jīng)期需更頻繁更換衛(wèi)生巾。避免使用含香精的洗液或肥皂,以免破壞會(huì)陰部正常菌群平衡。清潔后仍有瘙癢或異味,可能提示感染,需及時(shí)就醫(yī)。

2、避免憋尿

尿液滯留會(huì)稀釋膀胱抗菌物質(zhì)濃度,增加細(xì)菌繁殖概率。建議每2-3小時(shí)排尿一次,排尿時(shí)徹底排空膀胱。長(zhǎng)途旅行或工作繁忙時(shí)可設(shè)置飲水排尿提醒。長(zhǎng)期憋尿可能導(dǎo)致膀胱肌肉功能減退,甚至引發(fā)腎盂腎炎。

3、多飲水

每日攝入1500-2000毫升水可稀釋尿液并促進(jìn)細(xì)菌排出??捎^察尿液顏色判斷水分是否充足,淡黃色為理想狀態(tài)。避免過量飲用咖啡、酒精等利尿飲品,以免刺激膀胱。合并心腎功能異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量。

4、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方均應(yīng)清潔外生殖器,事后及時(shí)排尿沖刷尿道。使用安全套可減少細(xì)菌傳播,避免過度使用殺精劑。絕經(jīng)后女性因雌激素下降可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素軟膏,維持尿道黏膜防御功能。

5、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)功能,每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,因高血糖環(huán)境易滋生細(xì)菌。反復(fù)感染者可遵醫(yī)囑使用細(xì)菌溶解產(chǎn)物等免疫調(diào)節(jié)劑,但不可替代基礎(chǔ)預(yù)防措施。

預(yù)防尿路感染需長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合措施,出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿灼熱感應(yīng)盡早就醫(yī)。絕經(jīng)期女性可定期進(jìn)行婦科檢查評(píng)估泌尿系統(tǒng)狀態(tài),游泳或久坐職業(yè)者可選擇純棉透氣服飾。日常避免過度勞累和情緒壓力,保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身血液循環(huán)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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