腿膝蓋后側(cè)筋痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、腘窩囊腫、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷適用于輕度肌肉勞損或受涼引起的膝蓋后側(cè)筋痛。用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，每日2-3次，可促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。熱敷期間應減少膝關(guān)節(jié)劇烈活動。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。這些藥物適用于關(guān)節(jié)炎、肌腱炎等炎癥性疼痛，能抑制前列腺素合成。用藥期間可能出現(xiàn)胃腸不適，胃潰瘍患者禁用口服制劑。外用藥物需避開破損皮膚。
3、物理治療
超聲波治療或低頻脈沖電刺激可用于慢性筋痛。通過物理能量改善組織代謝，每次治療20分鐘，10次為1療程。嚴重心臟病患者禁用電刺激療法。治療期間需配合膝關(guān)節(jié)制動，避免跑跳等沖擊性動作。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸足三里、陽陵泉等穴位，每次灸15分鐘?；蛲夥蠡钛雇锤?、消痛貼膏等中成藥。適用于寒濕痹阻型疼痛，表現(xiàn)為遇冷加重。陰虛火旺者慎用艾灸，皮膚過敏者禁用貼敷類藥物?？膳浜贤颇檬址ㄋ山饽N繩肌。
5、手術(shù)治療
對于腘窩囊腫壓迫或嚴重韌帶撕裂需行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。術(shù)后需支具固定4-6周，逐步進行直腿抬高訓練。術(shù)前應完善MRI檢查明確病變范圍，糖尿病患者需控制血糖至8mmol/L以下。術(shù)后3個月內(nèi)避免深蹲動作。
日常應避免久蹲久跪，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷。運動前充分熱身腘繩肌，選擇緩沖性好的運動鞋?？蛇M行靠墻靜蹲訓練增強股四頭肌力量，每組30秒，每日3組。疼痛急性期建議使用護膝提供支撐，睡眠時在膝下墊薄枕保持微屈狀態(tài)。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹，應及時就診骨科或康復醫(yī)學科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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