2型糖尿病患者可以適量食用粗糧、新鮮蔬菜、低糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、堅果等食物,對身體比較好。
1.粗糧:由于人體活動需要一定的熱量,而糖尿病人多建議以低糖飲食為主,粗糧含糖量相對低于大米和白面的含糖量,是糖尿病患者的理想主食。
2.新鮮蔬菜:新鮮的蔬菜中多含有人體日常所需要的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分,且含糖量相對較低,適合糖尿病患者食用。
3.低糖水果:雖然水果中含糖分相對較高,但適量食用一些低糖水果,如草莓、蘋果、車厘子、柚子、橙子、藍莓等,有助于增強免疫力。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白食物:糖尿病患者日常還需要攝入含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛肉、雞胸肉、魚肉、雞蛋、牛奶,以此補充能量。
5.堅果:如核桃、杏仁、芝麻等,這些食物富含健康脂肪,患者適量食用可以幫助控制血糖水平,同時對心腦血管有益。
如果患者食用以上食物后,出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行治療。
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