大量服用B族維生素可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷、胃腸功能紊亂、皮膚過(guò)敏等副作用。B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等,過(guò)量攝入可能引起頭痛、惡心、腹瀉、皮膚潮紅等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充,避免自行增加劑量。
維生素B1過(guò)量可能干擾神經(jīng)傳導(dǎo),引發(fā)手腳麻木或刺痛感,長(zhǎng)期超量可能加重心臟負(fù)擔(dān)。維生素B3過(guò)量會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張,出現(xiàn)面部潮紅、皮膚瘙癢,嚴(yán)重時(shí)可能損傷肝功能。維生素B6長(zhǎng)期過(guò)量可能引起周圍神經(jīng)病變,表現(xiàn)為四肢感覺(jué)異?;蜻\(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)障礙。維生素B12過(guò)量可能掩蓋葉酸缺乏的貧血癥狀,干擾血液系統(tǒng)正常功能。復(fù)合B族維生素過(guò)量還可能與其他藥物相互作用,影響代謝過(guò)程。
日常飲食中動(dòng)物肝臟、全谷物、綠葉蔬菜等食物可提供足量B族維生素,健康人群通常無(wú)須額外補(bǔ)充。若因疾病需要補(bǔ)充,應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血藥濃度,出現(xiàn)頭暈、皮疹等癥狀需立即停藥就醫(yī)。孕婦、肝腎功能不全者等特殊人群更需嚴(yán)格控制劑量,避免通過(guò)保健品盲目攝入。
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