孕婦后期肚子脹痛可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、熱敷按摩、適度活動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕婦后期肚子脹痛通常由子宮增大壓迫胃腸、假性宮縮、胃腸功能紊亂、尿路感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。
減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入,選擇小米粥、南瓜等易消化食物。每日分5-6餐少量進(jìn)食,避免暴飲暴食。餐后飲用適量溫開(kāi)水幫助胃腸蠕動(dòng),但需控制飲水量避免加重胃部不適。
采取左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,用孕婦枕支撐腹部。避免久坐或突然起身,站立時(shí)雙腳分開(kāi)與肩同寬,緩慢變換體位。每日進(jìn)行膝胸臥位練習(xí)2-3次,每次持續(xù)5分鐘以緩解脹痛。
用40℃左右熱毛巾敷于下腹部10-15分鐘,配合順時(shí)針輕柔按摩臍周。可選用孕婦專(zhuān)用按摩油,避開(kāi)子宮直接按壓部位。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或?qū)m縮頻繁應(yīng)立即停止。
每天散步20-30分鐘,速度以能正常交談為宜??勺鲈袐D瑜伽中的貓牛式、骨盆搖擺等動(dòng)作,每組重復(fù)8-10次。避免提重物及彎腰動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)規(guī)律腹痛需立即休息。
若脹痛伴隨陰道流血、破水或每小時(shí)超過(guò)4次宮縮,應(yīng)立即就診。醫(yī)生可能通過(guò)胎心監(jiān)護(hù)、B超等排除胎盤(pán)早剝、尿路感染等病理因素。必要時(shí)會(huì)開(kāi)具對(duì)乙酰氨基酚片等孕期安全藥物緩解疼痛。
孕婦需保持每日飲水量1500-2000毫升,選擇寬松棉質(zhì)衣物減少腹部壓迫。記錄胎動(dòng)情況,若2小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于6次需及時(shí)就醫(yī)。避免攝入含咖啡因飲料,睡前3小時(shí)停止進(jìn)食。出現(xiàn)持續(xù)脹痛時(shí)可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸等方式放松,若癥狀加重或出現(xiàn)規(guī)律宮縮應(yīng)立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。
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