跑步后膝蓋疼痛可能由髕骨關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。
1、髕骨關(guān)節(jié)綜合征
髕骨關(guān)節(jié)綜合征多因跑步姿勢不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量驟增導(dǎo)致髕骨軌跡異常，引發(fā)軟骨磨損。典型癥狀為上下樓梯時(shí)膝蓋前方刺痛，可能伴隨關(guān)節(jié)摩擦感。急性期需冰敷并減少跑量，慢性期可通過股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練改善。
2、半月板損傷
半月板損傷常發(fā)生于急停變向動(dòng)作，內(nèi)側(cè)半月板更易受累。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙壓痛、交鎖現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積液。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，重度撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
3、韌帶拉傷
內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷多見，與足部過度外翻有關(guān)。疼痛集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，加壓包扎后疼痛減輕?；謴?fù)期需佩戴鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝，配合微波理療促進(jìn)韌帶修復(fù)。
4、滑膜炎
反復(fù)摩擦刺激導(dǎo)致滑膜充血增生，關(guān)節(jié)腔滲出增多形成腫脹。晨起僵硬感明顯，活動(dòng)后稍緩解。超聲引導(dǎo)下穿刺抽液后，可關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。
5、骨關(guān)節(jié)炎
長期跑步加速關(guān)節(jié)退變，軟骨下骨暴露引發(fā)鈍痛。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄、骨贅形成?？煽诜蛩岚被?a href="http://www.zcefdi.com/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，疼痛顯著時(shí)使用洛索洛芬鈉片鎮(zhèn)痛。
跑步愛好者應(yīng)選擇緩沖性能好的跑鞋，每周跑量增幅不超過10%，運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸股四頭肌和腘繩肌。若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)進(jìn)行MRI檢查。日?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素D3，水中漫步等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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