膝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷冷敷
膝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛早期可采用熱敷或冷敷緩解癥狀。熱敷適用于慢性疼痛，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕僵硬感，可使用熱水袋或熱毛巾敷于膝關(guān)節(jié)15-20分鐘。冷敷適用于急性損傷后的腫脹疼痛，能收縮血管減少滲出，每次冷敷10-15分鐘。注意避免皮膚凍傷或燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、藥物治療
膝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，能緩解炎癥和疼痛。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于延緩軟骨退化。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需使用秋水仙堿片控制尿酸。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期大劑量使用非甾體抗炎藥。
3、物理治療
超短波、超聲波等物理治療能改善膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。中醫(yī)推拿可松解軟組織粘連，矯正關(guān)節(jié)錯(cuò)位。體外沖擊波治療對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。治療期間應(yīng)配合肌肉鍛煉，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式
避免爬山、爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。推薦游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，水中運(yùn)動(dòng)可利用浮力減輕關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝提供支撐，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸。體重超標(biāo)者需減輕體重，體重每減輕1公斤，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷可減少4公斤。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)去除游離體。半月板撕裂需行半月板縫合或部分切除術(shù)。晚期關(guān)節(jié)畸形可選擇人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。手術(shù)存在感染、血栓等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
膝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛患者應(yīng)注意防寒保暖，避免久坐久站。飲食可增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、深綠色蔬菜。補(bǔ)充維生素D有助于鈣吸收。避免穿高跟鞋，選擇有緩沖功能的運(yùn)動(dòng)鞋。疼痛持續(xù)不緩解或伴有關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，完善X線、核磁共振等檢查明確病因。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等鍛煉增強(qiáng)股四頭肌力量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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