睡姿通常會影響長高，養(yǎng)成正確的睡姿有利于增長身高，不正確的睡姿容易影響身體內(nèi)激素的分泌，導致發(fā)育不良的癥狀。
1.正確的睡姿：晚上一般體內(nèi)會釋放生長激素，保證充足的生長激素對長身高非常有幫助，而正確的睡姿能夠有效提高睡眠的質(zhì)量，有利于脊椎生長，在發(fā)育階段確保攝入充足的營養(yǎng)，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補充身體所需營養(yǎng)，更有利于骨骼健康。
2.不正確的睡姿：不正確的睡姿容易壓迫心臟、胃等器官，影響睡眠質(zhì)量，若長期可能會導致脊柱彎曲或壓力不均，影響身高的增長。在生長階段，避免長期熬夜就容易導致體內(nèi)激素水平紊亂，從而影響長高。
建議選擇合適的枕頭，避免睡較硬的床板，以免影響骨骼生長與發(fā)育。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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