六個月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍莓等低敏易消化的水果。初次添加需觀察有無過敏反應，建議制成泥狀或糊狀。
一、蘋果
蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動。建議選擇熟透的富士蘋果或嘎啦蘋果，蒸熟后去皮搗成泥。蘋果泥對緩解嬰兒輕微便秘有幫助，初次嘗試需從5克開始逐漸增量。避免直接喂食生蘋果塊以防嗆咳。
二、香蕉
香蕉含有鉀元素和維生素B6，質(zhì)地柔軟適合初期添加。選擇表皮帶少量黑斑的成熟香蕉，用勺子刮取中間部分喂食。香蕉泥可混合母乳或配方奶調(diào)節(jié)稠度，但腹瀉期間應暫緩食用。注意香蕉可能引起大便干燥，需控制每日攝入量。
三、梨
梨具有較高水分含量和山梨醇成分，能溫和滋潤腸道。建議選用水晶梨或香梨品種，蒸煮后去除硬芯部分。梨泥對緩解嬰兒上火癥狀有幫助，但脾胃虛寒的寶寶需減少食用量。初次添加后要觀察是否出現(xiàn)稀便等不適反應。
四、牛油果
牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，營養(yǎng)密度較高。選擇外皮呈深綠色的成熟果實，取果肉攪拌成奶油狀?？纱钆涿追壅{(diào)制成輔食，每周建議食用2-3次。牛油果容易氧化變色，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。對堅果過敏的寶寶需謹慎嘗試。
五、藍莓
藍莓富含花青素和維生素C，需徹底清洗后蒸軟去皮。初次嘗試建議將藍莓與其他已適應的水果混合，每次不超過3顆的量。藍莓可能使大便顏色變深屬正?，F(xiàn)象。冷凍藍莓需完全解凍并檢查有無變質(zhì)。
添加水果輔食時應保持單一品種嘗試3天再換新種類，出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏癥狀需立即停止并就醫(yī)。水果不能替代奶類主食，每日總量控制在30-50克為宜。避免芒果、菠蘿等易致敏水果，柑橘類水果可能刺激口腔黏膜建議延后添加。所有水果需徹底清洗去皮去核，確保制作過程衛(wèi)生，食用后及時清潔口腔。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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