預防創(chuàng)傷性外陰裂傷需通過規(guī)范分娩操作、避免暴力性行為、加強會陰肌肉鍛煉、及時治療陰道炎癥、選擇合適護具等措施實現(xiàn)。
1、規(guī)范分娩操作
分娩時助產(chǎn)士應(yīng)采用會陰保護技術(shù)，控制胎頭娩出速度，必要時行會陰側(cè)切術(shù)。避免急產(chǎn)或粗暴牽拉導致會陰體過度伸展撕裂。產(chǎn)前進行會陰按摩可增加組織彈性，降低自然裂傷概率。
2、避免暴力性行為
性交時使用足量潤滑劑，避免在陰道干澀狀態(tài)下強行插入。拒絕非自愿性行為及非常規(guī)性交方式，性活動后出現(xiàn)會陰疼痛、出血需立即停止并就醫(yī)檢查。
3、加強會陰肌肉鍛煉
每日進行凱格爾運動可增強盆底肌力量，具體方法為收縮肛門和陰道肌肉5秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3組。產(chǎn)后42天起可逐步恢復鍛煉。
4、及時治療陰道炎癥
真菌性陰道炎、萎縮性陰道炎等疾病會導致黏膜脆弱易損，確診后需遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、雌三醇乳膏等藥物治療，痊愈前避免性行為。
5、選擇合適護具
騎行、騎馬等運動時穿戴專業(yè)防護褲墊，避免硬質(zhì)坐墊直接摩擦會陰。月經(jīng)期選擇無熒光劑衛(wèi)生巾，每2-3小時更換，減少局部皮膚浸漬損傷。
日常應(yīng)注意保持會陰清潔干燥，如廁后從前向后擦拭，穿純棉透氣內(nèi)褲。出現(xiàn)外陰瘙癢、灼痛等不適時避免抓撓，及時就醫(yī)排查病因。產(chǎn)后及圍絕經(jīng)期女性可補充膠原蛋白，增強皮膚黏膜韌性。進行高風險運動前做好防護評估，必要時咨詢專業(yè)教練調(diào)整動作姿勢。若發(fā)生裂傷應(yīng)立即壓迫止血，用清水沖洗傷口后就醫(yī)處理，避免自行使用藥物或縫合。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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