腕關節(jié)具有兩個自由度,分別是屈伸運動和尺橈偏運動。
屈伸運動是指腕關節(jié)在矢狀面上的前后擺動,屈曲時手掌向內側靠近前臂,伸展時手掌向外側遠離前臂。尺橈偏運動是指腕關節(jié)在冠狀面上的左右擺動,尺偏時手向小指側傾斜,橈偏時手向拇指側傾斜。這兩種運動共同構成了腕關節(jié)的基本活動范圍,使手部能夠完成多種復雜動作。
日常生活中應注意保護腕關節(jié),避免長時間重復同一動作或過度用力,適當進行腕關節(jié)的伸展和旋轉運動有助于維持關節(jié)靈活性。如出現(xiàn)腕關節(jié)疼痛、活動受限等癥狀,建議及時就醫(yī)檢查,排除腕關節(jié)損傷或炎癥等可能。
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