處暑時(shí)節(jié)適合艾灸的穴位主要有足三里穴、關(guān)元穴、大椎穴、神闕穴、三陰交穴等，有助于調(diào)理脾胃、增強(qiáng)免疫力、祛除濕氣。
1、足三里穴
足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。艾灸足三里穴有助于健脾和胃、補(bǔ)中益氣，適合處暑時(shí)節(jié)因暑濕導(dǎo)致的食欲不振、消化不良等癥狀。該穴位是保健要穴，長期艾灸可增強(qiáng)體質(zhì)。
2、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸，前正中線上。艾灸關(guān)元穴能夠溫補(bǔ)下焦、固本培元，對處暑后常見的腹瀉、畏寒等癥狀有改善作用。該穴位屬任脈，對調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能也有幫助。
3、大椎穴
大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中。處暑時(shí)節(jié)艾灸大椎穴可祛風(fēng)散寒、振奮陽氣，緩解因季節(jié)交替引起的頸肩酸痛、感冒初起等癥狀。該穴位是督脈要穴，對提升陽氣效果顯著。
4、神闕穴
神闕穴即肚臍中央。處暑時(shí)艾灸神闕穴能溫陽散寒、調(diào)和脾胃，改善因暑濕內(nèi)困導(dǎo)致的腹脹、腹瀉等胃腸不適。該穴位直接連通臟腑，艾灸時(shí)需注意溫度控制。
5、三陰交穴
三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸此穴可健脾祛濕、調(diào)經(jīng)止痛，對處暑時(shí)節(jié)女性經(jīng)期不適、下肢水腫等癥狀有緩解作用。該穴是肝脾腎三經(jīng)交匯處，調(diào)理作用廣泛。
處暑時(shí)節(jié)艾灸需注意室內(nèi)通風(fēng)，避免燙傷，每次艾灸時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。艾灸前后可適量飲用溫水，避免空腹或過飽時(shí)操作。體質(zhì)虛弱者應(yīng)縮短艾灸時(shí)間，孕婦及皮膚破損處禁止艾灸。艾灸后注意保暖，2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀應(yīng)立即停止，必要時(shí)就醫(yī)咨詢。日常可配合適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等幫助陽氣升發(fā)，飲食宜清淡，多食山藥、薏米等健脾祛濕食材。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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