腱鞘炎患者需注意避免重復(fù)性手部動作、局部保暖、適度活動、及時就醫(yī)及規(guī)范用藥。腱鞘炎是肌腱鞘膜因過度摩擦或勞損引發(fā)的炎癥，常見于手腕、手指等部位。
1、避免重復(fù)動作
減少打字、握持工具等高頻手部活動，必要時使用護(hù)具分擔(dān)壓力。長期重復(fù)動作會加劇肌腱與鞘膜的摩擦，導(dǎo)致炎癥加重。
2、局部保暖
寒冷刺激可能誘發(fā)肌肉痙攣，加重疼痛?？赏ㄟ^佩戴保暖護(hù)腕、熱敷40℃左右溫水浸泡10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
3、適度活動
在疼痛緩解期進(jìn)行手指屈伸、腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等低強(qiáng)度鍛煉，每日3組，每組10次，防止肌腱粘連。急性期應(yīng)制動休息。
4、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)持續(xù)紅腫熱痛、關(guān)節(jié)活動受限，可能提示化膿性腱鞘炎或肌腱斷裂，需進(jìn)行超聲檢查或MRI明確診斷。
5、規(guī)范用藥
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等非甾體抗炎藥局部外敷，或口服塞來昔布膠囊。禁止自行注射糖皮質(zhì)激素。
日常建議增加魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。睡眠時保持手腕中立位，避免壓迫患處?？祻?fù)期間可嘗試中醫(yī)針灸或超短波物理治療，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。若保守治療3個月無效，需評估手術(shù)松解腱鞘的必要性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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