腱鞘炎患者需注意避免重復性動作、局部保暖、規(guī)范用藥、適度活動及及時就醫(yī)干預。腱鞘炎是肌腱鞘膜因勞損或感染引發(fā)的炎癥，常見于手腕、手指等部位。
1、避免重復動作
減少頻繁使用患處關(guān)節(jié)的活動，如長時間打字、握持工具等。重復性動作會加重肌腱與鞘膜的摩擦，導致炎癥加劇。建議調(diào)整工作姿勢，每小時休息5-10分鐘，必要時使用護具分擔壓力。
2、局部保暖
保持患處溫度有助于促進血液循環(huán)，緩解僵硬和疼痛。寒冷環(huán)境可能誘發(fā)血管收縮，加重炎癥反應?？墒褂脺責崦矸筚N或佩戴保暖護腕，溫度控制在40-45℃為宜。
3、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。避免自行增減藥量，激素類藥物需嚴格按療程使用。若出現(xiàn)胃腸不適等副作用應及時復診調(diào)整方案。
4、適度活動
在疼痛緩解期進行低強度牽拉訓練，如手指伸展運動或腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)練習。過度制動可能導致肌腱粘連，而科學康復能維持關(guān)節(jié)活動度。建議每天2-3次，每次5分鐘，以不引發(fā)疼痛為度。
5、就醫(yī)干預
若保守治療無效或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓、明顯腫脹時，需考慮超聲引導下鞘膜注射或小針刀松解術(shù)?；撔噪烨恃仔杓痹\切開引流，避免肌腱壞死。術(shù)后需配合康復治療恢復功能。
日?？裳a充富含維生素B族的全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，幫助神經(jīng)修復；避免高糖飲食減輕炎癥反應。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹，急性期可冷敷15分鐘/次。若癥狀持續(xù)超過2周或影響抓握功能，應至骨科或手外科?？圃u估，必要時行肌骨超聲檢查明確病情進展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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