腳中間筋疼可能與足底筋膜炎、肌腱損傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)或運動過度等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限等癥狀??赏ㄟ^休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療或手術(shù)等方式緩解。
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)牽拉引起的無菌性炎癥,可能與長期站立、扁平足等因素有關(guān)。典型癥狀為晨起或久坐后足跟刺痛,行走后減輕但久站加重。治療需減少負(fù)重活動,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物,配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練。嚴(yán)重者可考慮體外沖擊波治療。
足部肌腱急性拉傷或慢性勞損會導(dǎo)致局部腫脹壓痛,常見于突然增加運動強度或穿不合腳鞋具時。急性期應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢,后期可熱敷促進(jìn)恢復(fù)。遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷,必要時進(jìn)行超聲引導(dǎo)下肌腱修復(fù)術(shù)。
踝關(guān)節(jié)或跗骨間關(guān)節(jié)炎可能放射至足中部,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬伴活動時摩擦感。骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊改善軟骨代謝,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需使用甲氨蝶呤片控制病情。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能潤滑關(guān)節(jié),晚期病例需行關(guān)節(jié)融合術(shù)。
尿酸結(jié)晶沉積在足部關(guān)節(jié)時引發(fā)劇烈疼痛,常見于第一跖趾關(guān)節(jié)但可累及足弓。急性期需服用秋水仙堿片抑制炎癥,配合非布司他片調(diào)節(jié)尿酸代謝。發(fā)作期間嚴(yán)格低嘌呤飲食,每日飲水量保持2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄。
長時間跑步、跳躍等運動可能使足部肌肉筋膜疲勞,產(chǎn)生酸痛感。建議調(diào)整運動強度,選擇有緩沖功能的運動鞋,運動前后充分拉伸比目魚肌和腓腸肌。每日用40℃溫水泡腳15分鐘改善血液循環(huán),睡眠時穿戴足弓支撐襪。
日常應(yīng)避免赤足行走或穿硬底鞋,體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)荷。疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱時,應(yīng)及時就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重情況?;謴?fù)期可進(jìn)行足趾抓毛巾、踝泵運動等康復(fù)訓(xùn)練增強足部肌力,建議選擇有足弓墊的矯形鞋墊分散壓力。
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