懸鐘穴通常指懸鐘，在小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上3寸的位置。懸鐘具有益腎壯骨、平肝息風(fēng)、通經(jīng)活絡(luò)等功效，懸鐘的保健方法有按壓懸鐘、輕敲懸鐘、艾條溫灸懸鐘、油刮懸鐘、搭配其他穴位按摩等，在按摩懸鐘時(shí)還應(yīng)注意正確找位、注意力度適中、出現(xiàn)皮損禁止按摩、注意艾灸時(shí)間、及時(shí)處理艾灸灰燼等事項(xiàng)。
一、懸鐘的保健方法
1.按壓懸鐘：在醫(yī)師指導(dǎo)下，以手指指腹或指節(jié)向下按壓懸鐘，并做圈狀按摩每次3-5分鐘，此方法可緩解頭痛、頭暈等癥狀。
2.輕敲懸鐘：在醫(yī)師指導(dǎo)下，可以彎曲手指或借助專業(yè)工具，輕輕敲打懸鐘，此方法可緩解坐骨神經(jīng)痛等癥狀。
3.艾條溫灸懸鐘：在醫(yī)師指導(dǎo)下，用點(diǎn)燃的艾條或艾炷，使燃著的一端位于懸鐘上方處，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。艾條溫灸10-20分鐘，此方法一定程度上能緩解頸椎病等癥狀。
4.油刮懸鐘：在醫(yī)師指導(dǎo)下，使用刮痧板，常用水牛角等材質(zhì)的刮痧板，刮板上涂抹刮痧油、美容刮痧乳等，由上而下、由內(nèi)而外單方向刮拭懸鐘，此方法可以有效通經(jīng)活絡(luò)。
5.搭配其他穴位按摩：在醫(yī)師指導(dǎo)下，懸鐘通常還可以搭配伍后溪、風(fēng)池、昆侖等穴位進(jìn)行保健按摩。
二、注意事項(xiàng)
1.注意正確找位：在按摩過程中需找到懸鐘的正確位置，防止發(fā)生位置找錯(cuò)、位置偏差等問題。
2.注意力度適中：在按摩過程中注意按摩力度不宜過重，用力要均勻，以感覺到有酸脹感為宜。
3.出現(xiàn)皮損禁止按摩：如果有局部皮膚破損的情況，此時(shí)一般禁止按摩。
4.注意艾灸時(shí)間：在艾灸過程中，注意艾條溫灸的時(shí)間長短，一般以穴位處皮膚紅暈為度。
5.及時(shí)處理艾灸灰燼：艾灸過程中應(yīng)及時(shí)清理燃燒后的灰燼，避免灰燼掉落引起燙傷。
懸鐘的功效雖多，但需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行操作，若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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懸鐘穴通常指懸鐘，在小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上3寸的位置。懸鐘具有益腎壯骨、平肝息風(fēng)、通經(jīng)活絡(luò)等功效，懸鐘的保健方法有按壓懸鐘、輕敲懸鐘、艾條溫灸懸鐘、油刮懸鐘、搭配其他穴位按摩等，在按摩懸鐘時(shí)還應(yīng)注意正確找位、注意力度適中、出現(xiàn)皮損禁止按摩、注意艾灸時(shí)間、及時(shí)處理艾灸灰燼等事項(xiàng)。
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