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怎樣增強胃腸功能

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)自己腸胃不好,怎樣增強胃腸功能?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

增強胃腸功能可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、壓力管理和藥物輔助等方式實現(xiàn),需結(jié)合個體情況選擇合適方法。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花,少量多餐避免暴飲暴食,減少高脂辛辣食物刺激胃腸黏膜。

2、規(guī)律運動

每日適度有氧運動如快走、游泳可促進胃腸蠕動,避免飯后立即劇烈活動導(dǎo)致消化不良。

3、壓力管理

長期焦慮會抑制消化液分泌,可通過冥想、深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,改善胃腸動力障礙。

4、藥物輔助

胃腸功能紊亂者可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利等促動力藥,或雙歧桿菌等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)菌群平衡。

日??砂茨Ω共看龠M血液循環(huán),避免熬夜及過度飲酒,若持續(xù)腹脹腹痛需排除器質(zhì)性疾病。

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