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坐久了屁股麻怎么治療

病情描述:
在公司加班后發(fā)現(xiàn)自己屁股有些麻。坐久了屁股麻怎么治療?
共1個(gè)回答
許明杰 副主任醫(yī)師 去掛號
清華大學(xué)附屬垂楊柳醫(yī)院 三級 神經(jīng)內(nèi)科

坐久了屁股麻可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度活動和藥物治療等方式緩解,通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、腰椎病變或梨狀肌綜合征等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

久坐導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓時(shí),建議每30分鐘站立活動1次,避免蹺二郎腿,使用符合人體工學(xué)的坐墊分散壓力。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于臀部15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張,每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

3、適度活動

進(jìn)行臀部拉伸運(yùn)動如梨狀肌牽拉,或慢走5-10分鐘,幫助改善神經(jīng)卡壓癥狀,注意動作需輕柔緩慢。

4、藥物治療

若伴隨炎癥可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片或塞來昔布膠囊,梨狀肌綜合征患者可能需要局部封閉治療。

日常避免長時(shí)間保持同一坐姿,肥胖者需控制體重,糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測血糖,癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力需及時(shí)就診神經(jīng)科。

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