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干眼癥怎么預防

病情描述:
最近我的眼睛特別的干澀,想要預防干眼癥的發(fā)生。干眼癥怎么預防?
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

干眼癥可通過保持用眼衛(wèi)生、合理使用電子設備、改善環(huán)境濕度和補充眼部營養(yǎng)等方式預防。

1、用眼衛(wèi)生:

避免長時間連續(xù)用眼,每用眼40分鐘建議閉目休息或遠眺5分鐘,減少隱形眼鏡佩戴時長,注意眼部清潔。

2、電子設備使用:

控制屏幕使用時間,調整屏幕亮度與環(huán)境光線一致,使用防藍光眼鏡,有意識增加眨眼頻率保持淚膜穩(wěn)定。

3、環(huán)境調節(jié):

在空調房或干燥環(huán)境中使用加濕器,避免空調風直吹面部,冬季取暖時放置水盆增加空氣濕度。

4、營養(yǎng)補充:

適量攝入富含維生素A的動物肝臟、Omega-3脂肪酸的深海魚,必要時在醫(yī)生指導下使用人工淚液緩解干澀。

建議定期進行眼科檢查,出現(xiàn)持續(xù)眼干、灼燒感等癥狀時應及時就醫(yī)評估,避免自行長期使用含防腐劑的滴眼液。

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