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經(jīng)常便秘的調(diào)理方法

病情描述:
經(jīng)常便秘的調(diào)理方法
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理?一、減輕病人的心理不安和恐懼,給予安慰和鼓勵,使其樹立康復(fù)的信心。二、要多飲白開水。每日晨起后,可飲一杯溫?zé)岬陌组_水,以濕滑腸道。若無禁忌,每天至少攝入2000毫升的液體,多吃富含纖維素的食物,如麥類、豆類、蔬菜水果等。三、觀察病人的排便狀況、排便的性質(zhì)以及量,積極尋找引起便秘的原因。四、指導(dǎo)病人來做適當(dāng)?shù)幕顒?,如腹部?a href="http://www.zcefdi.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩,練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運(yùn)動等。五、培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣。即使無便意,也應(yīng)堅(jiān)持定時去廁所,日久了即可建立定時排便的一個習(xí)慣。
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