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鍛煉完頭暈是不是貧血

病情描述:
鍛煉完頭暈是不是貧血
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

鍛煉后頭暈可能與貧血有關(guān),但更常見的原因包括脫水、低血糖、體位性低血壓以及運動強度過大等因素。

1、脫水

運動時大量出汗導致體液流失,血容量減少可能引發(fā)頭暈。建議運動前中后少量多次補充電解質(zhì)水,避免空腹鍛煉。

2、低血糖

空腹狀態(tài)下運動消耗血糖過快,可能出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。可隨身攜帶糖果應(yīng)急,運動前1小時適量進食碳水化合物。

3、體位性低血壓

運動后突然停止活動,血液集中在下肢導致腦部供血不足。運動結(jié)束前應(yīng)進行5分鐘慢走等緩沖活動,避免立即坐下。

4、貧血可能

缺鐵性貧血患者運動時攜氧能力下降,可能伴隨面色蒼白、乏力。需血常規(guī)確診,可遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等。

持續(xù)頭暈或伴隨心悸、意識模糊需就醫(yī)排查心血管疾病。日常注意運動前熱身、控制強度,運動中保持規(guī)律呼吸節(jié)奏。

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