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快速眼動睡眠怎么治療

病情描述:
快速眼動睡眠怎么治療
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

快速眼動睡眠障礙可通過行為干預、藥物治療、環(huán)境調(diào)整、心理治療等方式改善。常見原因包括壓力、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、藥物副作用及睡眠呼吸暫停等。

1、行為干預

建立規(guī)律作息時間,避免睡前使用電子設(shè)備,減少咖啡因和酒精攝入。睡前進行放松活動如冥想或溫水浴。

2、藥物治療

可能與多巴胺能系統(tǒng)異常有關(guān),表現(xiàn)為肢體抽動或夢境演繹??勺襻t(yī)囑使用氯硝西泮、普拉克索、褪黑素等調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

3、環(huán)境調(diào)整

保持臥室安靜黑暗,使用加厚窗簾隔光。移除臥室潛在危險物品,床邊鋪設(shè)軟墊防止動作過大造成傷害。

4、心理治療

可能與焦慮抑郁有關(guān),表現(xiàn)為睡眠中斷和日間困倦。認知行為療法可改善睡眠錯誤認知,緩解情緒相關(guān)癥狀。

建議記錄睡眠日記幫助醫(yī)生評估,避免白天過度補覺。均衡飲食并適度運動有助于改善整體睡眠質(zhì)量。

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