91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

經(jīng)常失眠治療方法有哪些

病情描述:
經(jīng)常失眠治療方法有哪些
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常失眠病人應(yīng)該注意以下幾點(diǎn),不要緊張,盡量放松,在休息睡眠的地方要保持安靜,然后燈光要避免嘈雜。在睡前盡量要放松,可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽(tīng)輕音樂(lè)。避免喝刺激性的飲料,像咖啡、濃茶。應(yīng)該避免在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),避免看刺激性的電視節(jié)目或書(shū)籍。如果這些措施都不能改善睡眠質(zhì)量,可以偶爾應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥,像常用的苯二氮卓類(lèi),還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥,像唑吡坦、佐匹克隆等。還可以用一些中成藥來(lái)調(diào)節(jié)睡眠。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
抚松县| 湖南省| 左云县| 泰和县| 崇左市| 萝北县| 枝江市| 资溪县| 周口市| 湖南省| 华容县| 保亭| 上杭县| 遵义县| 米林县| 临汾市| 金华市| 阿图什市| 章丘市| 甘南县| 车险| 鄢陵县| 平定县| 南平市| 房产| 文昌市| 天峻县| 郎溪县| 黑水县| 广河县| 手游| 沙河市| 万年县| 德安县| 汕尾市| 城口县| 泾阳县| 凤山市| 河西区| 宁化县| 新和县|