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褪黑素治療失眠怎么樣

病情描述:
褪黑素治療失眠怎么樣
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

褪黑素可用于治療晝夜節(jié)律紊亂型失眠,短期使用相對安全,但長期療效和副作用仍需謹(jǐn)慎評估。褪黑素的作用機(jī)制、適用人群、潛在風(fēng)險、替代方案是選擇時需考慮的四大因素。

1、作用機(jī)制

褪黑素是松果體分泌的睡眠調(diào)節(jié)激素,通過激活視交叉上核受體同步生物鐘,對入睡困難型失眠效果較明顯。

2、適用人群

適合倒時差、輪班工作者等生物鐘紊亂者,老年人褪黑素分泌不足群體可能受益,但對抑郁或焦慮導(dǎo)致的失眠效果有限。

3、潛在風(fēng)險

長期使用可能影響自身激素分泌,常見頭痛頭暈,與抗凝藥、降壓藥存在相互作用,孕婦及免疫疾病患者禁用。

4、替代方案

認(rèn)知行為療法作為一線治療,光照療法調(diào)節(jié)生物鐘,纈草提取物等植物成分也可作為天然替代品,嚴(yán)重失眠需就醫(yī)評估。

建立固定作息時間,睡前避免藍(lán)光暴露,保持臥室黑暗環(huán)境有助于改善睡眠質(zhì)量,持續(xù)失眠超過兩周建議??凭驮\。

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