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脾虛的調(diào)理方法

病情描述:
最近總是感覺四肢發(fā)冷,還有輕微的腹瀉癥狀,考慮是脾虛所致。脾虛的調(diào)理方法有哪些?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾虛多由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化食物如山藥、小米、紅棗,避免生冷油膩。脾虛可能與長期暴飲暴食或節(jié)食有關(guān),常伴隨食欲不振、飯后腹脹。

2、運動鍛煉

適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動,避免劇烈消耗。缺乏運動會導(dǎo)致氣血運行不暢,加重四肢乏力癥狀。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、補中益氣丸、香砂六君丸等中成藥。病理性脾虛多與慢性胃腸疾病相關(guān),可能出現(xiàn)大便溏泄、面色萎黃。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、三陰交等健脾穴位。情志因素引起的脾虛常伴有焦慮失眠,需配合情緒管理。

保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度思慮,癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)評估。

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