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20多歲記憶力越來越差怎么辦

病情描述:
20多歲記憶力越來越差怎么辦
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
20多歲記憶力越來越差,建議從生活方面慢慢的調(diào)理。這個年齡段記憶力變差有可能與生活習(xí)慣不好有一定關(guān)系,所以平常一定要注意睡眠,不要熬夜,避免精神壓力太大,另外不要長期接觸電子產(chǎn)品。日常生活中還要保證適宜的運動量,因為在運動過程中大腦的血液循環(huán)會得到改善,思維會變得敏捷,記憶力也會提高。除此之外還要注意飲食,平常不能挑食偏食,要多吃含有蛋白質(zhì)、維生素、各種礦物質(zhì)多的食物,比如肉類、豬肝、雞蛋、牛奶、新鮮的水果和蔬菜,不節(jié)食、少吃甜食。
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