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便秘像羊糞球怎么調(diào)理

病情描述:
便秘像羊糞球怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘排出羊糞球狀糞便可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分攝入、適度運動、藥物輔助等方式改善,通常與膳食纖維不足、腸道蠕動減緩、排便習(xí)慣不良、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,膳食纖維能吸收水分軟化糞便,推薦西藍花、燕麥、蘋果、火龍果等,避免精細加工食品。

2、增加水分攝入

每日飲水超過1500毫升可預(yù)防糞便干結(jié),晨起空腹飲用溫水有助于刺激腸蠕動,水中可加入少量蜂蜜潤滑腸道。

3、適度運動

每日進行快走、瑜伽等輕度運動,通過腹肌收縮促進結(jié)腸蠕動,建議餐后1小時進行半小時以上活動。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,避免長期依賴刺激性瀉藥。

建立定時排便習(xí)慣,如廁時避免久蹲用力,若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血需及時消化科就診。

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