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感覺身體疲憊乏力怎么回事

病情描述:
感覺身體疲憊乏力怎么回事
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

感覺身體疲憊乏力可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、貧血等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善飲食、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足:

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足,建議保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、營養(yǎng)不良:

飲食不均衡可能導(dǎo)致能量和營養(yǎng)素攝入不足,需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果的攝入,必要時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素。

3、心理壓力:

長期焦慮抑郁會消耗身體能量,表現(xiàn)為持續(xù)疲勞,可通過心理咨詢、正念冥想等方式緩解,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物。

4、貧血:

可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等癥狀。需檢查血常規(guī)明確類型,可遵醫(yī)囑服用鐵劑、維生素B12或葉酸等藥物。

日??蛇m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,避免過度勞累,如癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重下降等異常表現(xiàn),建議及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、慢性感染等疾病。

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