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如何調(diào)理功能性便秘

病情描述:
如何調(diào)理功能性便秘
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

功能性便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物輔助、腸道菌群調(diào)節(jié)等方式改善。功能性便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、精神壓力等因素引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能,建議進(jìn)行散步、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng),避免久坐不動(dòng)。

3、藥物輔助

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物,不宜長(zhǎng)期依賴(lài)。

4、腸道菌群調(diào)節(jié)

補(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可改善腸道微生態(tài)平衡,配合益生元效果更佳。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免過(guò)度用力,如癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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