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夜間磨牙可通過(guò)佩戴牙墊、心理疏導(dǎo)、肌肉放松訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。夜間磨牙通常由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、佩戴牙墊定制軟質(zhì)牙墊可減少牙齒磨損,需由口腔科醫(yī)生根據(jù)牙模制作,夜間佩戴能有效隔離上下頜直接接觸。
2、心理疏導(dǎo)焦慮抑郁等情緒因素可能導(dǎo)致磨牙加重,可通過(guò)認(rèn)知行為療法緩解壓力,必要時(shí)配合心理咨詢。
3、肌肉放松睡前進(jìn)行下頜部熱敷和按摩,練習(xí)腹式呼吸有助于降低咀嚼肌張力,減少夜間肌肉不自主收縮。
4、藥物干預(yù)嚴(yán)重者可短期使用肌松劑如鹽酸替扎尼定,或抗焦慮藥物如阿普唑侖,需在神經(jīng)內(nèi)科或精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
避免睡前攝入咖啡因和酒精,保持規(guī)律作息,持續(xù)嚴(yán)重磨牙需排查帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)病變。
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