有高血壓高血脂要注意什么

高血壓高血脂患者需注意控制飲食、規(guī)律運動、監(jiān)測指標、規(guī)范用藥及定期復(fù)查。高血壓高血脂是常見慢性病，長期管理不當(dāng)可能增加心腦血管疾病風(fēng)險。

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品及加工食品。限制飽和脂肪和反式脂肪，選擇植物油替代動物油。增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米、蔬菜水果等，有助于降低膽固醇。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物攝入，以防血糖波動加重代謝紊亂。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可分次完成。運動時心率控制在大心率的60%-70%，避免劇烈運動引發(fā)血壓驟升。結(jié)合抗阻訓(xùn)練，每周2-3次，增強肌肉力量。運動前后做好熱身和放松，避免運動損傷。

每日定時測量血壓，保持在140/90毫米汞柱以下。定期檢測血脂水平，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)低于2.6毫摩爾每升。記錄體重變化，維持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。觀察有無頭暈、胸悶等癥狀，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

遵醫(yī)囑服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，不可自行增減劑量。調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊需長期規(guī)律服用。注意藥物不良反應(yīng)，如肌肉酸痛、肝功能異常等。避免同時服用影響藥效的保健品或中藥。

每3-6個月復(fù)查血脂、血糖、肝腎功能等指標。每年進行心電圖、頸動脈超聲等檢查，評估血管狀況。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。建立健康檔案，跟蹤病情變化。出現(xiàn)視力模糊、肢體麻木等異常時立即就診。

高血壓高血脂患者需戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，避免熬夜。飲食上可適量食用深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。注意氣候變化，寒冷天氣加強保暖。家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)督用藥和生活方式，共同參與健康管理。長期規(guī)范治療可有效降低心梗、腦卒中等并發(fā)癥風(fēng)險。