牙齦腫痛不是無故發(fā)生的！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：牙齦腫痛的人，離不開這4點
關(guān)鍵詞：牙齦
早上刷牙時突然一陣刺痛，照鏡子發(fā)現(xiàn)牙齦又紅又腫，連喝涼水都像在受刑？這種滋味大概只有經(jīng)歷過的人才能懂。牙齦腫痛看似小事，卻能讓鐵漢變嬌花，硬漢變黛玉。但你知道嗎，牙齦腫痛從來不會無緣無故找上門，它背后藏著身體發(fā)出的求助信號。
一、口腔清潔不到位
1、刷牙方式有誤
橫向用力刷牙就像用鋸子鋸木頭，不僅清潔效果差，還會損傷牙齦。正確的巴氏刷牙法應(yīng)該讓刷毛與牙齒呈45度角，小幅震顫清潔牙齦溝。
2、忽視牙縫清潔
再細(xì)密的牙刷也難深入牙縫，食物殘渣在這里發(fā)酵產(chǎn)酸，成為細(xì)菌狂歡的溫床。牙線不是可有可無的配角，而是口腔清潔的主角之一。
3、舌苔清潔缺失
舌面凹凸不平的紋理是細(xì)菌天然的避難所，這些微生物會不斷向牙齦發(fā)起進(jìn)攻。使用舌刮或牙刷背面輕刷舌面，能有效減少口腔細(xì)菌總量。
二、飲食習(xí)慣惹的禍
1、過量攝入高糖食品
甜食就像給口腔細(xì)菌的加餐宴會，細(xì)菌代謝糖分產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會腐蝕牙齦組織。減少餅干、蛋糕等精制糖攝入，水果也要控制量。
2、缺乏維生素C
牙齦組織需要足夠的維生素C來維持膠原蛋白合成。長期不吃新鮮蔬果的人，牙齦會變得脆弱易出血，就像缺乏水泥的磚墻。
3、刺激性食物頻繁攝入
火鍋配冰飲確實過癮，但忽冷忽熱的刺激會讓牙齦血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，加重炎癥反應(yīng)。辛辣食物也會刺激本就敏感的牙齦組織。
三、身體免疫力下降
1、長期熬夜透支
睡眠不足時，身體修復(fù)機(jī)能大打折扣，口腔黏膜的防御能力直線下降。深夜刷手機(jī)的快感，可能需要牙齦付出代價。
2、持續(xù)高壓狀態(tài)
壓力激素持續(xù)偏高會抑制免疫系統(tǒng)功能，口腔里的有害菌就會趁機(jī)作亂。工作再忙也要記得給心情放個假。
3、季節(jié)交替時期
氣溫驟變時人體需要調(diào)動更多能量維持體溫，免疫系統(tǒng)可能出現(xiàn)暫時性.功能減弱。這也是為什么很多人會在換季時出現(xiàn)牙齦問題。
四、潛在疾病征兆
1、糖尿病早期表現(xiàn)
血糖異常會導(dǎo)致微循環(huán)障礙，牙齦組織供血不足，更容易發(fā)生感染。反復(fù)牙齦腫痛可能是身體在提醒你該測血糖了。
2、激素水平波動
女性經(jīng)期前后、孕期都容易出現(xiàn)牙齦紅腫，這與雌激素水平變化密切相關(guān)。這種情況通常隨著激素水平穩(wěn)定而緩解。
3、血液疾病預(yù)警
牙齦異常出血腫脹可能是血小板減少或凝血功能障礙的信號。如果伴隨其他部位出血或淤青，建議盡早就診檢查。
下次牙齦腫痛時，別急著怪罪上火。對照這些常見原因，找出真正的問題所在。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，每天多花三分鐘認(rèn)真護(hù)理口腔，就能遠(yuǎn)離牙齦腫痛的困擾。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時尋求專業(yè)幫助。