孩子積食不長個？醫(yī)生提醒：2種東西泡水喝，脾胃好了，長個快
關(guān)鍵詞：孩子
看著孩子吃飯時挑三揀四的樣子，不少家長心里直犯嘀咕：這營養(yǎng)跟不上，個子怎么躥得起來？其實很多孩子不是吃得少，而是吃進去的東西"堵"在了身體里。就像下水道被堵住一樣，食物在腸胃里堆積，不僅影響消化吸收，還會讓整個人看起來蔫蔫的。
一、積食為什么會阻礙長高
1.營養(yǎng)吸收受阻
當(dāng)食物在消化道停留時間過長，就像快遞卡在了中轉(zhuǎn)站，該送到的營養(yǎng)遲遲到不了目的地。蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)這些長高必需的物質(zhì)，就這樣白白浪費掉了。
2.生長激素分泌減少
晚上睡不安穩(wěn)的孩子，生長激素的分泌也會打折扣。積食帶來的腹脹、反酸，常常讓孩子翻來覆去睡不踏實，錯過了夜間生長激素分泌的高峰期。
二、兩種天然食材泡水喝
1.陳皮
別看它皺皺巴巴的，陳皮可是調(diào)理脾胃的老將。含有的揮發(fā)油能溫和刺激消化液分泌，就像給腸胃裝了個小馬達。泡水時記得把白色內(nèi)瓤刮干凈，這樣不容易發(fā)苦。
2.山楂
酸甜的山楂含有豐富的有機酸，能增強胃蛋白酶活性。就像給消化系統(tǒng)派了支清潔隊，幫助分解那些難消化的蛋白質(zhì)和脂肪。新鮮山楂切片曬干效果更好，每次5-6片就夠。
三、日常調(diào)理小技巧
1.控制進食速度
教會孩子細嚼慢咽，每口飯咀嚼20次以上。這不僅能減輕腸胃負擔(dān)，還能讓大腦及時接收到"吃飽了"的信號。
2.晚餐要清淡
晚上消化功能相對較弱，油膩的大魚大肉還是留在中午吃比較合適。一碗好消化的粥，配上清蒸的蔬菜，能讓腸胃在夜間得到充分休息。
3.適量運動促消化
飯后半小時帶孩子散散步，溫和的運動能促進腸胃蠕動。但要注意避免劇烈運動，否則反而會造成胃下垂。
孩子的脾胃就像小樹苗的根系，養(yǎng)護得當(dāng)才能茁壯成長。與其糾結(jié)于每天吃多少鈣片，不如先把消化吸收的基礎(chǔ)打好。堅持一段時間，可能會驚喜地發(fā)現(xiàn)孩子的臉色紅潤了，個子也在不知不覺中往上竄。