真正讓女人閃閃發(fā)光的，從來不是臉
關(guān)鍵詞：
鏡子前涂涂抹抹半小時，突然發(fā)現(xiàn)眼角多了條細(xì)紋，手里的精華液瞬間不香了。其實那些讓人移不開眼的發(fā)光體質(zhì)，往往和梳妝臺上的瓶瓶罐罐關(guān)系不大。真正在人群里會發(fā)光的姑娘，走路帶風(fēng)的眼神和上揚的嘴角，可比反光的高光腮紅耀眼多了。
一、身體里的發(fā)光開關(guān)藏在哪
1.腸道菌群開派對
當(dāng)腸道里70%的免疫細(xì)胞和幾百種微生物開狂歡派對時，皮膚就成了最誠實的燈光師。每天吃夠5種顏色的蔬菜水果，相當(dāng)于給腸道舞池?fù)Q了套頂級音響，益生菌群跳得越歡，皮膚透出來的光澤越自然。
2.血紅蛋白當(dāng)反光板
缺鐵性貧血就像給全身打了層灰蒙蒙的濾鏡，再貴的粉底都蓋不住疲憊感。動物肝臟和菠菜里的血紅素鐵，相當(dāng)于給血液里塞滿微型反光板，從內(nèi)到外泛出玫瑰色的健康光暈。
二、看不見的發(fā)光能量站
1.褪黑素生產(chǎn)車間
深夜刷手機相當(dāng)于往皮膚工廠里倒廢水，而22點前的深度睡眠，能啟動褪黑素流水線批量生產(chǎn)修護因子。堅持一周早睡，黑眼圈消失的速度比用遮瑕膏遮蓋要實在得多。
2.多巴胺染色車間
運動時爆發(fā)的多巴胺會把快樂因子染進毛細(xì)血管，這種從肌底透出來的紅潤，可比腮紅刷出來的顏色生動多了。每周三次跳繩或跳舞，相當(dāng)于給全身做了次天然染色。
三、日常養(yǎng)出發(fā)光體質(zhì)
1.角質(zhì)層蓄水池管理
喝夠水不等于皮膚能喝到水，需要配合堅果里的不飽和脂肪酸當(dāng)運水工。每天一小把核桃或杏仁，相當(dāng)于給角質(zhì)層每個細(xì)胞配了迷你保溫杯。
2.微循環(huán)路燈系統(tǒng)
久坐會讓毛細(xì)血管堵成早高峰的馬路，而每天10分鐘倒腿靠墻，就像給全身微循環(huán)安裝了應(yīng)急路燈。搭配柑橘類水果里的維生素C，能讓這些"路燈"的亮度提升30%。
那些在咖啡館里會被鄰桌偷看的姑娘，通常不是粉底最白的那個。當(dāng)身體里的微生物工廠、血液運輸隊、激素快遞站都高效運轉(zhuǎn)時，那種由內(nèi)而外的光彩，可比任何化妝品都難買。明天早餐的雞蛋不妨換成鵪鶉蛋，給身體里的發(fā)光聯(lián)盟開個動員會吧。