患有糖尿病的朋友們除了要控制日常飲食習慣外，還要知道平時的零食和水果應該如何選擇。糖尿病人并非不能吃任何含糖的食物哦。今天請告訴我如何選擇合適的零食和水果。

糖尿病患者如何選擇零食

1、桃仁和水果干燥。這種搭配可以為人體提供足夠的能量。根據(jù)一項研究成果，桃仁可以避免飯后血糖值上升，保持飽腹感。因為這兩種食物的熱量很高，所以各吃兩個勺子就可以了，那個熱量相當于20克碳水化合物。

2、酸奶和葡萄干。半杯原味酸奶表面撒一大勺葡萄干，是糖尿病患者的完美零食。一項研究成果顯示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平沒有升高，并且血壓有所下降。

3、蘋果與花生醬。把蘋果切成片，抹上一大湯匙花生醬，就是有營養(yǎng)的零食。一項研究成果顯示，在膳食中加入花生醬有助于控制血糖水平和饑餓感。

4、香蕉和漿果、酸奶。將香蕉、脫脂牛奶、酸奶的一半、漿果的一半(圣女果、草莓等)混合，制作出好吃的零食。請注意熱量不要超過150卡。必須控制食材的分量。那么，哪些水果適合糖尿病患者吃呢？

糖尿病患者吃什么水果好

1、西瓜。西瓜含有大量的水分，含糖量低的水果，還含有鹽、酸等營養(yǎng)物質，具有降低血壓、治療腎炎、利尿等效果。糖尿病患者能很好地控制血糖值的話，適當?shù)爻晕鞴媳容^好。

2、柚子。葡萄柚肉含有非常豐富的維生素c和類胰島素等成分，具有降低血糖值、降低血脂、減肥、護肌膚等效果。常食，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健康的養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、便便等功效，能促進傷口愈合，對敗血癥等有很好的輔助療效。

3、檸檬。檸檬具有預防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為圣草檸檬苷含有特殊成分。實驗證明，糖尿病患者的肝臟、腎臟、血液中酸化脂肪的含量大幅減少。檸檬是預防心血管疾病的食物，高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料，有助于改善癥狀。

4、番石榴。番石榴果實營養(yǎng)豐富，具有保健養(yǎng)顏的效果，特別是維生素c含量最高，可以預防糖尿病。番石榴顏色、香味、味道齊全，外形顏色誘人，味道甜，果肉嫩滑。番石榴具有降低血糖值的作用，對糖尿病患者具有獨特的效果，纖維高，可有效排出積存在腸內的宿便。

5、草莓。草莓糖尿病人適當吃草莓，有助于降低血糖值。

以上的零食和水果適合糖尿病患者吃，但不能多吃哦。