女性胸部有多完美 女性胸部增大運(yùn)動(dòng)健美法
關(guān)鍵詞：#胸部#運(yùn)動(dòng)
女人的胸部有多完美？女性朋友希望她們的胸部更豐滿(mǎn)，但事實(shí)上，很少有女性朋友知道胸部應(yīng)該有多完美。讓我們?cè)敿?xì)介紹一下女性的胸部有多完美。
2006年，張藝謀的杰作《滿(mǎn)城盡帶金甲》在各大城市的超豪華陣容中上演。劇中女性的著裝成為城市的熱門(mén)話(huà)題，因?yàn)榘椦莼屎蟮撵柪?、飾演配角蔣蟬的李曼、精心挑選的數(shù)百名年輕漂亮的宮女，她們都穿著同樣的低胸宮廷服，展現(xiàn)了C杯以上的誘惑，創(chuàng)造了引起全市熱議的視覺(jué)效果。
這反映了豐滿(mǎn)胸部在公眾心目中的巨大誘惑
針對(duì)這一社會(huì)現(xiàn)象，整形外科醫(yī)生分析，在廣州主要整形外科機(jī)構(gòu)，胸部整形外科已成為最受歡迎的整形外科項(xiàng)目之一，然而，女性胸部審美標(biāo)準(zhǔn)的社會(huì)不斷變化，現(xiàn)代審美，豐滿(mǎn)直最理想，盲目追求隆胸越大越好是不正確的。
亞洲人的胸部一般扁平
雖然美麗的胸部是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的身材，豐滿(mǎn)是首要追求，但據(jù)統(tǒng)計(jì)，西方有45個(gè)%女性胸部超過(guò)C罩杯，而亞洲只有5個(gè)%。許多整形外科醫(yī)生指出，亞洲女性的乳房發(fā)育往往不令人滿(mǎn)意，有些仍存在先天性發(fā)育不良、生育原因萎縮等問(wèn)題。
在這方面，一些外國(guó)學(xué)者認(rèn)為，中國(guó)大陸甚至亞洲女性的胸部都很小，主要是由高壓引起的，因?yàn)楦邏菏?a href="http://www.zcefdi.com/k/r58mug65krvef4k.html" target="_blank">甲狀腺經(jīng)常興奮，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，其中胸部是最容易失去脂肪的地方。如果皮質(zhì)醇因壓力而上升，加速脂肪燃燒，全身就會(huì)變薄。
中國(guó)女性的胸部一般都很小
胸部發(fā)育主要受青春期內(nèi)分泌激素的影響。如果家庭糾紛、學(xué)術(shù)壓力等外部因素影響內(nèi)分泌，很可能導(dǎo)致胸部發(fā)育不良?？偟膩?lái)說(shuō)，他認(rèn)為中國(guó)女性的胸部一般都是小而扁平的，這與種族、飲食營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣有關(guān)。
調(diào)查胸部整形手術(shù)占1/4
正因?yàn)槿绱?，胸部手術(shù)在中國(guó)非常流行。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然胸部手術(shù)在各種整形機(jī)構(gòu)的流行指數(shù)中排名不同，但基本上排名前三，有的排名次于瘦身和改臉，有的緊跟雙眼皮。據(jù)粗略統(tǒng)計(jì)，胸部整形約占所有整形手術(shù)的1%/4。
據(jù)整形外科專(zhuān)家介紹，目前主要整形外科機(jī)構(gòu)的胸部整形手術(shù)主要包括隆胸和乳房改造，前者有假體隆胸和自體脂肪隆胸，其余胸部手術(shù)可歸為后者，包括乳頭、乳暈、畸形乳房、巨型乳房等。
女性胸部小的原因
第一：蛋白質(zhì)攝入不足
不吃油不吃肉的減肥方法可能會(huì)讓你的腰變細(xì)，但也可能會(huì)讓你的胸部縮水。吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如雞蛋、魚(yú)、瘦肉、花生、核桃、豆類(lèi)等，可以豐滿(mǎn)細(xì)小扁平的乳房。
第二：胸罩尺寸不一致，佩戴方法錯(cuò)誤
很多女性買(mǎi)胸罩不試就買(mǎi)回家。其實(shí)胸罩太小會(huì)影響胸部的發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間戴太大的胸罩可能會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。
隨著年齡的變化和婚前、婚后或懷孕前后，女性乳房的大小會(huì)發(fā)生變化。此時(shí)，在購(gòu)買(mǎi)胸罩之前，有必要調(diào)整尺寸并嘗試購(gòu)買(mǎi)胸罩。穿胸罩時(shí)，不要隨便扣上。相反，你應(yīng)該先扣上胸罩，然后調(diào)整肩帶。你的身體向前彎曲，用手將整個(gè)乳房和周?chē)闹救M(jìn)杯子里，使其看起來(lái)飽滿(mǎn)飽滿(mǎn)，避免乳房脂肪向外移動(dòng)，使乳房越來(lái)越小。
第三：運(yùn)動(dòng)傷害：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健康，過(guò)度鍛煉或不注意內(nèi)衣可能會(huì)傷害乳房。有些人會(huì)覺(jué)得胸罩是一種負(fù)擔(dān)，所以不戴胸罩，所以很容易使胸部曲線變形。特別是跑步、跳繩等，更注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
第四：錯(cuò)誤選擇外涂產(chǎn)品和按摩方法
按摩可以促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)，但如果選擇豐胸霜或向下按摩，只會(huì)使乳房越來(lái)越小。
我們已經(jīng)清楚地看到了女性胸部小的原因。同樣，如果你還處于發(fā)育階段，你應(yīng)該盡量避免它。否則，如果胸部變平，得不償失。因此，胸部小是可以預(yù)防的。當(dāng)然，前提是它還沒(méi)有長(zhǎng)大，而且是發(fā)育階段。
女性胸部增大運(yùn)動(dòng)健美法
豐滿(mǎn)的胸部是女性驕傲的資本，可以說(shuō)女性想要擁有這個(gè)資本，但如何補(bǔ)充先天性的缺陷來(lái)增加胸部呢？下面的胸部增加運(yùn)動(dòng)可以給你最好的答案。
牽拉運(yùn)動(dòng)：站立或坐著，手臂放在身體內(nèi)部，慢慢向兩側(cè)舉起，達(dá)到頭肩高度，然后慢慢向前移動(dòng)，直到手臂即將接觸；然后手臂分開(kāi)，恢復(fù)和放松肌肉。所以慢慢移動(dòng)5-8次。
反支撐挺身:坐在椅子上，雙臂支撐在椅子兩側(cè)。上半身向后靠，重心移到手臂上，雙腿伸直，臀部向前收緊，抬頭挺胸，使身體直線，持續(xù)5秒鐘恢復(fù)。注意自然呼吸，伸直雙臂和身體。
挺胸運(yùn)動(dòng):跪立，雙臂自然下垂。
上半身向后移動(dòng)，臀部坐在腳跟上呼氣。手臂胸部彎曲，手背相對(duì)，手指觸摸胸部，胸部低頭。然后重心向前移動(dòng)，臀部挺直，上半身站立，同時(shí)吸氣，手臂肩側(cè)彎曲（手掌，五個(gè)手指張開(kāi)），抬頭挺胸。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
俯臥:俯臥，雙腳分開(kāi)，肩寬。上半身向下壓，雙臂彎曲在身體側(cè)面，使上臂平行于地面，然后吸氣。雙臂用力伸直肘關(guān)節(jié)，抬頭挺胸，還原為準(zhǔn)備姿勢(shì)和呼氣。試著一次重復(fù)幾次。
仰臥運(yùn)動(dòng):仰臥在床上或長(zhǎng)椅上，雙手握啞鈴，雙臂平伸，靠胸肌收縮直臂舉起，然后放松恢復(fù)，每分鐘重復(fù)20次-30次。
床上運(yùn)動(dòng)：俯臥在床邊，將胸部伸出床外，然后抬起上半身，雙手交替劃水。每分鐘10分鐘-15次。
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