經(jīng)常熬夜如何排毒?五大食物幫你有效排毒
夜間是我們?nèi)梭w的排毒時(shí)間，如果你經(jīng)常熬夜，毒素就沒(méi)法排出體外，所以我們要學(xué)會(huì)找到合適的方法來(lái)幫助自己排毒。食物排毒是一種不錯(cuò)的方法，我們不妨可以試試。下面小編為大家介紹五大排毒食物吧。
1.食用豆豉
豆豉是一種能夠排出肝臟毒素的食物，食用豆豉能夠有效幫助我們消化吸收，并且增強(qiáng)腦力，提高肝臟排毒能力。如果我們經(jīng)常熬夜，可以多食用豆豉，促進(jìn)身體新陳代謝的能力，排出血液中的毒素，凈化血液。豆豉中含有大量尿激酶，能夠有效溶解血栓;含有的維生素B族和抗菌素，可預(yù)防老年癡呆癥。
2.食用豬血
豬血大家應(yīng)該都不陌生，豬血是一種強(qiáng)有效的排毒食物。人體可以每隔一段時(shí)間食用。豬血中含有的血漿蛋白被胃酸和消化液分解后，能夠形成一種物質(zhì)，該物質(zhì)具有潤(rùn)腸和解毒作用的物質(zhì)，將粘附在腸胃壁的粉塵、有害金屬微粒吸收，并且將這些有害物排出體外。經(jīng)常熬夜的人會(huì)比不熬夜的人產(chǎn)生的毒素多，所以，可以試試食用豬血來(lái)排毒。
3.食用海帶
海帶中含有豐富的褐藻膠，能夠有治療動(dòng)脈硬化的癥狀。多食用海帶還可以減少人體對(duì)鉛、鎘等重金屬的吸收并且將放射性毒素排出。褐藻膠含有豐富的水分，在腸內(nèi)能夠形成凝膠狀的物質(zhì)，該物質(zhì)對(duì)毒素的排出起到很大的作用，同時(shí)還能有效防止便秘和腸癌的發(fā)生。
4.食用洋蔥
洋蔥中含有豐富的硫，與蛋白質(zhì)結(jié)合能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，對(duì)肝臟特別有益，所以洋蔥有助于排毒。日常生活中可以煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入各種水果蔬菜，能夠起到分解體內(nèi)積累毒素，有效排便的作用。
5.食用綠豆
綠豆是一種能夠有效去除毒素的食物，還能夠清熱解毒。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆能夠解百毒，促進(jìn)機(jī)體排出體內(nèi)各種毒素，提高機(jī)體新陳代謝能力。在煮綠豆的時(shí)候要注意煮的時(shí)間不可太長(zhǎng)，以免破壞有機(jī)酸導(dǎo)致功效降低。
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