產后漲奶是很難受的，那么產后媽媽該如何應對產后漲奶呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

大部分媽媽在哺乳期都經(jīng)歷過漲奶的時候，胸前就像掛著兩塊大石塊，針刺一樣的疼痛，太難受了，如果不及時解決的話，還可能導致乳腺炎，發(fā)燒起來更是備受煎熬。

甚至有媽媽哭訴說:產后漲奶可比生孩子疼多了!究竟怎樣預防和解決漲奶的問題呢?

3個建議預防媽媽漲奶——關鍵要確保寶寶的有效吸吮

雖然漲奶可能發(fā)生在哺乳期間的任何時候，但很多媽媽可能忽略了這一點:第一次漲奶高峰期，一般是發(fā)生在產后3-4天。

因此，對于新媽媽來說，要特別重視下面2點:

1.早開奶

世界衛(wèi)生組織建議，產后立即開始媽媽和寶寶的肌膚接觸，在產后1小時內開始母乳喂養(yǎng)。這樣可以大大提高母乳喂養(yǎng)的成功率，而且，初乳對寶寶來說也特別的珍貴。

2.產后不要過早進補下奶湯

如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯，過多的乳汁會讓乳房脹硬得厲害，不利于寶寶含乳。

建議在產后第3天開始催奶比較合適，產后1周內的飲食以容易消化的清淡流食為主。產后1周以后，新媽媽可以逐漸增加營養(yǎng)，肉湯類食材也要適度。

除了以上2點，喂奶媽媽在平時的話，主要是做好下面這一點，就可以預防漲奶。

3.經(jīng)常給寶寶喂奶

如果寶寶沒有經(jīng)常吃奶或者沒有把乳房內積存的奶吃空，乳房就可能變得腫脹。

因為寶寶在吃第一側乳房的時候，吸吮最有力，所以每次喂奶時，媽媽可以先給寶寶吃感覺比較脹的那一側，吸空一側以后，再吃另一側。

關鍵點——確保寶寶有效吸吮

如果寶寶含乳姿勢不對，那么吸得再賣力，時間再長，也是無用功，反而可能會導致媽媽乳頭皸裂疼痛。

正確的含乳姿勢是:寶寶的下巴貼住媽媽的乳房，嘴巴張大，下唇外翻含住整個乳暈，上唇的上方可能會露出一點乳暈。千萬不要只含住乳頭。

緩解漲奶一味熱敷可能造成反效果——最好的辦法還得靠寶寶

如果媽媽已經(jīng)漲奶，乳房有硬塊了，那么可以試試下面這些方法，來幫助緩解。

寶寶的吸吮

漲奶時，最好的解決辦法，還是經(jīng)常給寶寶喂奶，在兩次喂奶間隙擠出一些。

在吃奶使勁這方面，沒有什么比寶寶更在行了!

洗個熱水澡或者熱敷

因為溫度提高有利于乳汁流動，所以媽媽不妨一邊沖熱水澡一邊用手擠奶，也可以在擠奶時用熱敷。(樂媽親身經(jīng)驗是:洗澡的效果會比熱敷更好一些。)

喂完奶后，可以用冷敷，這樣可以幫助緩解脹痛。

但是，要提醒的是，如果乳房脹痛厲害的話，熱敷可能會使情況惡化，因為熱敷會增加乳房附近的血液流動。如果是這樣的話，可以在兩次喂奶中間用冷敷來緩解。

擠奶

如果寶寶吸吮以后，還是感覺乳房脹痛的話，媽媽可以通過手擠或者使用吸奶器，排出過多的乳汁。

如果乳房腫脹緩解，硬塊消失了，那么媽媽就不要在寶寶不喝奶時主動擠奶，排空乳房。因為如果過多地擠奶，反而會刺激乳汁分泌，你可能會產生更多的奶，漲奶就更容易發(fā)生了。

手動擠奶的方法:

將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動。

然后繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

Tips:新媽媽的乳頭比較短，小寶寶含接會比較困難，如果乳房腫脹，那就更難了。這時可以在喂奶前先擠出一定的奶水，讓乳暈周圍變得軟一些，有利于寶寶含乳。

按摩

乳房腫脹的時候，不觸碰都疼了，如果大力揉按更加會痛苦不堪。所以，媽媽們，請拒絕“忍忍痛就能好“的大力神掌吧。

可以從腋下到乳頭下方輕輕地按摩乳房，但不要大力按揉。