薏米怎么吃才能達到比較好的除濕效果
薏米具有藥食同源的特性，一般可以通過打成粉末泡水喝，或者是與一些食物、藥物同時熬粥喝等方式來更好的發(fā)揮其相對最好的除濕效果，例如薏米與茯苓、山藥、或者紅棗等一起熬粥喝。
薏米又被稱為薏仁米，是一種性質(zhì)偏涼性的食物，食物中含有較多的礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)素，可以對人體有一定的滋補作用，而且這種食物具有利尿、排濕、健脾等功效，因此有助于體內(nèi)濕氣的排出，臨床上對于體內(nèi)存在濕氣較重的人群，可以建議多吃一些。
薏米可以將其加工成熟后再打成粉末直接沖泡水喝，具有一定的排濕作用，但是薏米的性質(zhì)比較平和，單純薏米的排濕果并不顯著，因此臨床上為了更好的發(fā)揮排濕作用，建議可以與一些藥物或食物一起熬粥喝，例如薏米茯苓粥、或者薏米山藥粥等。
對于濕氣過重的人，還要注意規(guī)律的作息，避免熬夜，少吃辛辣刺激性的食物等，容易導致體內(nèi)濕氣加重。
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