隨著科技化時(shí)代的到來(lái)，現(xiàn)在人們的辦公越來(lái)越現(xiàn)代化，長(zhǎng)時(shí)間在電腦房?jī)?nèi)進(jìn)行辦公，就比較容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的疾病癥狀，尤其是頸椎和腰椎病的發(fā)生率較高，建議人們?cè)谏钪?，都要及時(shí)的掌握正確的預(yù)防措施。

隨著頸椎病以及腰椎病的發(fā)生率越來(lái)越高，許多人們都有嚴(yán)格認(rèn)清楚疾病的危害性，如果能夠在生活中及時(shí)掌握正確的預(yù)防措施，就能夠很大程度的降低腰椎以及頸椎病的發(fā)生幾率，也能夠更好的享受生活，以免會(huì)受到疾病的折磨，就會(huì)嚴(yán)重影響到日常生活，那么，怎樣預(yù)防頸椎以及腰椎病呢?

第一，多活動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間的一電腦為伴，不僅容易出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象，同時(shí)發(fā)生頸椎及腰椎病的幾率也比較高，在用電腦一段時(shí)間之后，就需要站起身來(lái)進(jìn)行活動(dòng)一下，尤其是要注意按摩頸部以及腰椎部位。

第二，注意頸部保暖，長(zhǎng)時(shí)間在電腦房里進(jìn)行辦公，需要特別注意頸部保暖，更是不能讓頸椎部位對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)直接吹，否則就極其容易導(dǎo)致濕寒直接進(jìn)體，從而會(huì)加重頸部韌帶的鈣化。

第三，碳酸刺激性飲料要嚴(yán)格忌口，多喝碳酸飲料比較容易導(dǎo)致脫鈣，時(shí)間久了，就會(huì)讓人體骨頭變得非常疏松，就不僅僅是會(huì)引起頸椎及腰椎病出現(xiàn)的幾率，甚至?xí)谐霈F(xiàn)骨折的危險(xiǎn)，可樂(lè)就是眾多碳酸飲料當(dāng)中的代表物，一定要嚴(yán)格忌口。

第四，打通經(jīng)絡(luò)，在人們經(jīng)常感覺(jué)到脖子有不舒服現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候，需要及時(shí)掌握正確的按摩方式，能夠準(zhǔn)確地確保頸椎部的血液循環(huán)，可是要注意及時(shí)保暖，如果頸椎部位經(jīng)常處于冰涼的狀態(tài)，就意味著經(jīng)絡(luò)不通，比較容易出現(xiàn)頸椎病。

頸椎和腰這邊都是生活中比較常見的疾病癥狀，隨著人們生活越來(lái)越安逸，尤其是日常工作也會(huì)在電腦房?jī)?nèi)進(jìn)行，看似比較享受的工作過(guò)程，卻會(huì)存在非常大的疾病隱患，尤其是要注意局部保暖，特別是在秋冬季節(jié)的時(shí)候，最好穿高領(lǐng)的衣服，積極做好頸椎已經(jīng)腰椎病的預(yù)防措施。