喉嚨干燥和發(fā)癢可通過(guò)保持水分?jǐn)z入、使用加濕器、含服潤(rùn)喉片、避免刺激性物質(zhì)、就醫(yī)治療等方式緩解。喉嚨干燥和發(fā)癢可能與空氣干燥、用嗓過(guò)度、過(guò)敏反應(yīng)、上呼吸道感染、胃食管反流等因素有關(guān)。

1、保持水分?jǐn)z入

適量飲用溫開(kāi)水或淡鹽水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，每日建議少量多次飲水，避免一次性大量飲水。可適當(dāng)飲用蜂蜜水或梨湯等潤(rùn)燥飲品，但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。避免飲用含酒精或咖啡因的飲料，這類飲品可能加重脫水。

2、使用加濕器

干燥環(huán)境中使用加濕器將空氣濕度維持在40%-60%，可減少咽喉黏膜水分蒸發(fā)。夜間睡眠時(shí)可將加濕器置于床頭，注意定期清洗加濕器水箱避免滋生細(xì)菌。若無(wú)加濕器，可在室內(nèi)懸掛濕毛巾或放置水盆增加濕度。

3、含服潤(rùn)喉片

西地碘含片、銀黃含片、西瓜霜潤(rùn)喉片等可暫時(shí)緩解咽喉不適，含服時(shí)需緩慢溶解避免咀嚼。潤(rùn)喉片不宜長(zhǎng)期連續(xù)使用，一般每日不超過(guò)6片。兒童使用前需咨詢醫(yī)生，孕婦慎用含碘制劑。

4、避免刺激性物質(zhì)

減少接觸煙草煙霧、粉塵、冷空氣等刺激物，外出時(shí)可佩戴口罩防護(hù)。飲食上避免辛辣、過(guò)燙或油炸食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主。室內(nèi)應(yīng)定期通風(fēng)，但霧霾天氣需關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器。

5、就醫(yī)治療

若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、吞咽困難、聲音嘶啞等情況，可能提示過(guò)敏性咽炎、反流性咽喉炎等疾病，需耳鼻喉科就診。醫(yī)生可能開(kāi)具氯雷他定片緩解過(guò)敏，或奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸反流。急性細(xì)菌感染時(shí)需使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。

日?？墒秤醚├?、百合、銀耳等滋陰潤(rùn)燥的食物，避免過(guò)度用嗓或長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房。冬季外出時(shí)用圍巾保護(hù)頸部，夏季避免空調(diào)直吹。若為職業(yè)用嗓人群，建議定期進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練，出現(xiàn)持續(xù)聲嘶需進(jìn)行喉鏡檢查。喉嚨不適期間應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜加重癥狀。