剖腹產(chǎn)后如何恢復
剖腹產(chǎn)后可通過傷口護理、合理飲食、適度活動、心理調適、定期復查等方式促進恢復。剖腹產(chǎn)屬于腹部手術，恢復需兼顧生理與心理需求。
1、傷口護理
術后需保持切口干燥清潔，每日用碘伏消毒液消毒傷口，避免沾水或摩擦。若出現(xiàn)紅腫滲液、發(fā)熱等感染征兆，應及時就醫(yī)。可使用醫(yī)用腹帶減輕腹部張力，但每天佩戴不超過8小時。術后2周內避免提重物或劇烈運動，防止傷口裂開。
2、合理飲食
術后6小時可飲溫水，排氣后從流食逐步過渡到普食。宜選擇高蛋白食物如雞蛋羹、魚肉泥幫助組織修復，搭配西藍花、菠菜等富含維生素C的蔬菜促進鐵吸收。避免油膩、辛辣及易產(chǎn)氣食物，減少胃腸負擔。哺乳期產(chǎn)婦每日需增加500大卡熱量攝入。
3、適度活動
術后24小時可在床上翻身活動下肢，48小時后嘗試下床站立。初期行走需家屬攙扶，以預防靜脈血栓。2周后可進行凱格爾運動強化盆底肌，6周后經(jīng)醫(yī)生評估再逐步恢復低強度運動如散步。禁止過早進行卷腹、深蹲等腹部加壓動作。
4、心理調適
產(chǎn)后激素變化可能引發(fā)情緒波動，可通過傾訴、寫日記等方式釋放壓力。配偶應參與新生兒護理，分擔哺乳外的照護工作。若持續(xù)出現(xiàn)失眠、焦慮或抑郁傾向，可咨詢心理醫(yī)生。加入產(chǎn)婦互助小組有助于獲得情感支持。
5、定期復查
出院后7天需復查傷口愈合情況，42天進行盆底功能評估。哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免使用布洛芬緩釋膠囊等影響乳汁分泌的藥物。若出現(xiàn)惡露異常、持續(xù)腹痛或發(fā)熱，應立即就診排查宮腔感染等并發(fā)癥。
剖腹產(chǎn)恢復期間應保證每日7-8小時睡眠，采取側臥位減輕腹部壓力。哺乳時使用哺乳枕避免壓迫傷口，每2-3小時更換一次防溢乳墊。室內保持22-26℃適宜溫度，每日通風2次但避免直吹冷風。產(chǎn)后6周內禁止性生活及盆浴，6個月后需避孕咨詢。建議記錄排尿、排便及惡露情況，發(fā)現(xiàn)異常及時與產(chǎn)科醫(yī)生溝通。
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