口腔益生菌有哪些
口腔益生菌主要有乳桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌、酵母菌和放線菌等。這些益生菌有助于維持口腔微生態(tài)平衡，抑制有害菌生長(zhǎng)，預(yù)防齲齒、牙齦炎等口腔問(wèn)題。
1、乳桿菌
乳桿菌是口腔中常見(jiàn)的益生菌，能夠產(chǎn)生乳酸降低口腔pH值，抑制致齲菌如變形鏈球菌的繁殖。部分乳桿菌還能分泌抗菌物質(zhì)，減少牙菌斑形成。日?？赏ㄟ^(guò)無(wú)糖酸奶、發(fā)酵食品等補(bǔ)充，但需注意避免高糖攝入抵消其作用。
2、雙歧桿菌
雙歧桿菌通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性占位阻止病原體附著口腔黏膜，同時(shí)調(diào)節(jié)局部免疫反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)其能緩解口臭和輕度牙齦炎癥，適合胃腸功能較弱者通過(guò)益生菌制劑補(bǔ)充，但需選擇耐胃酸的口服型產(chǎn)品。
3、鏈球菌
唾液鏈球菌等有益菌株能分解食物殘?jiān)械奶穷?lèi)，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)牙釉質(zhì)的侵蝕。某些菌株還可促進(jìn)硝酸鹽轉(zhuǎn)化，幫助維持口腔黏膜屏障功能。含益生菌的漱口水或含片可直接作用于口腔環(huán)境。
4、酵母菌
布拉氏酵母菌等真菌類(lèi)益生菌能抑制白色念珠菌過(guò)度增殖，預(yù)防義齒性口炎。其代謝產(chǎn)物可增強(qiáng)上皮細(xì)胞防御能力，適合長(zhǎng)期使用抗生素或免疫力低下人群，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制補(bǔ)充劑量。
5、放線菌
放線菌通過(guò)產(chǎn)生溶菌酶等物質(zhì)抑制牙周致病菌，對(duì)緩解慢性牙周炎有輔助作用。部分菌株與齲齒發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)，可通過(guò)專(zhuān)業(yè)口腔益生菌粉劑補(bǔ)充，使用時(shí)需配合正確刷牙方法增強(qiáng)效果。
日常維護(hù)口腔菌群平衡需結(jié)合科學(xué)護(hù)理，建議早晚使用含益生菌的牙膏刷牙，餐后及時(shí)漱口減少食物殘留。避免頻繁使用抗菌漱口水破壞菌群平衡，控制精制糖攝入。若存在反復(fù)口腔潰瘍、牙齦出血等問(wèn)題，應(yīng)在口腔科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇針對(duì)性益生菌制劑，并定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔治。
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