順產(chǎn)過后子宮收縮很痛怎么辦
順產(chǎn)過后子宮收縮很痛可通過熱敷、按摩、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑用藥、適當(dāng)活動等方式緩解。產(chǎn)后宮縮痛通常由子宮復(fù)舊、哺乳刺激、炎癥反應(yīng)等因素引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度控制?0-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕宮縮疼痛。注意避免燙傷皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。若存在會陰傷口，需避開傷口部位操作。
2、按摩
取仰臥位屈膝，雙手交疊置于恥骨聯(lián)合上方，順時針輕柔按壓腹部。按摩可幫助子宮收縮排出血塊，減少宮腔積血導(dǎo)致的疼痛。每次按摩5-10分鐘，配合深呼吸效果更佳。如出現(xiàn)陰道出血增多或劇烈腹痛應(yīng)立即停止。
3、調(diào)整姿勢
側(cè)臥位時在雙腿間夾軟枕，半臥位時將床頭抬高30度。改變體位能減輕子宮對盆腔神經(jīng)的壓迫，哺乳時采用橄欖球式抱姿可減少對腹部的牽拉。避免長時間站立或平臥，每2小時變換一次體位有助于緩解不適。
4、遵醫(yī)囑用藥
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。哺乳期用藥需選擇安全性高的藥物，如醫(yī)生開具的縮宮素鼻噴霧劑可促進(jìn)子宮復(fù)舊。禁止自行服用阿司匹林腸溶片等可能影響凝血功能的藥物。
5、適當(dāng)活動
產(chǎn)后6-8小時開始床上翻身，24小時后逐步下床慢走。溫和活動能促進(jìn)惡露排出，加速子宮收縮復(fù)原。初期以每次5分鐘為宜，每日3-4次，根據(jù)體力逐漸增加活動量。出現(xiàn)頭暈或陰道大量出血需立即臥床休息。
產(chǎn)后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗2次，及時更換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入高鐵食物如動物肝臟、菠菜等，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋幫助組織修復(fù)。注意觀察惡露量及顏色變化，如出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或疼痛持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查是否存在宮腔感染或胎盤殘留。保證充足睡眠，避免提重物或劇烈運(yùn)動，產(chǎn)后42天內(nèi)禁止性生活。
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