三個(gè)方法自測性能力好壞 日常做這幾件事增強(qiáng)
自己的性能力如何？很多人自己也說不出來，覺得自己還可以，但是覺得自己需要提高，很多人都是這樣的心理吧事實(shí)上，你可以自己測量你的性能。關(guān)鍵是掌握正確的方法。以下三種方法幫助你測量你的性能，并快速學(xué)習(xí)這些技能！
1、看陰莖勃起能力
對性感興趣時(shí)，陰莖可以迅速勃起，或者稍晚勃起，勃起時(shí)可以進(jìn)行滿意的性生活，這表明功能沒有大問題，勃起時(shí)不能勃起，勃起后不能繼續(xù)射精
2、看性生活的主動(dòng)性
如每次過性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說明你性功能正常；當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正常；如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā)，否則你就不會(huì)對性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題；如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng)心”，這就有了大問題。
3、看到自己的生理和心理反應(yīng)
性生活和性心理正常的男性，看到年輕美麗的女性會(huì)想象的妻子露出的肌肉會(huì)想撫摸的情況下，如果沒有性想象的話，自己的功能就會(huì)變得遲鈍。
男人如何提高性持久力
1、保持好心情
急躁憂慮不可取。很多問題不是身體問題，而是心理問題。心理壓力大，支付槍快。調(diào)整心情，緩和生活工作壓力。
2、閉著眼睛冥想的美女伴隨著
工作馀時(shí)間，閉眼冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
3、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性愛直到精疲力竭，連續(xù)性愛的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)人的不同來選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是廢棄的原理，生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈刺激和能源消耗后，幾天的恢復(fù)比原來強(qiáng)。連續(xù)性愛不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營養(yǎng)的補(bǔ)充。
4、積極進(jìn)行體育鍛煉
男性如何鍛煉可以提高性持續(xù)力？男性想要持久性和提高性能是和平時(shí)的鍛煉不可或缺的。工作結(jié)束后，健身房和早上跑夜跑，不僅能鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的對人體有益的物質(zhì)也能激發(fā)人體的潛力，當(dāng)然對持續(xù)增加也有效果。
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