男人補(bǔ)腎可以多喝粥 男人喝什么粥補(bǔ)腎壯陽
1、智育粳米粥
原料:粳米50克，智育仁5克。
做法:首先把智育仁培養(yǎng)成粉末，把粳米洗干凈放入砂鍋中，加入清水，用大火煮沸，用小火煮成粥。加入智育仁粉末和調(diào)味料，煮一會兒就行了。
效果:補(bǔ)充中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合腎虛、腹冷痛等癥狀。
2、蝦粥
原料:蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少。
做法:先用水浸泡蝦30分鐘，和洗過的米同人在砂鍋里煮粥，吃的時候加入調(diào)味料就可以了。
效果:養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣強(qiáng)骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克、白米、糖各100克、清水1公斤。
制作方法:將核桃去殼切成丁狀，將洗好的白米放入鍋中煮成糊狀，最后放入核桃丁和冰糖即可。
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