慢性肝炎患者不應(yīng)該做什么運(yùn)動
慢性肝炎患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、高強(qiáng)度對抗性運(yùn)動及腹部受壓運(yùn)動，可選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧活動。慢性肝炎患者肝臟代謝功能減弱，不當(dāng)運(yùn)動會加重肝臟負(fù)擔(dān)或誘發(fā)并發(fā)癥。
劇烈運(yùn)動如短跑、跳高、快速游泳等會導(dǎo)致心率急劇上升，肝臟血流量減少，影響肝細(xì)胞修復(fù)。高強(qiáng)度對抗性運(yùn)動包括足球、籃球、拳擊等，可能因身體碰撞造成肝區(qū)外傷，尤其合并脾腫大者風(fēng)險更高。腹部受壓運(yùn)動如舉重、仰臥起坐、硬拉等會使腹內(nèi)壓驟增，可能誘發(fā)消化道出血或肝臟包膜撕裂。需要爆發(fā)力的運(yùn)動如百米沖刺、跳遠(yuǎn)等會大量消耗肝糖原儲備，加重代謝紊亂。長時間耐力運(yùn)動如馬拉松、鐵人三項(xiàng)等可能引發(fā)脫水或電解質(zhì)失衡，不利于肝功能恢復(fù)。
慢性肝炎患者運(yùn)動需遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動前后監(jiān)測肝區(qū)不適感，避免空腹或餐后立即運(yùn)動。建議選擇平緩的有氧運(yùn)動如八段錦、瑜伽、騎自行車等，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動時保持環(huán)境通風(fēng)，及時補(bǔ)充水分，出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛、惡心等癥狀應(yīng)立即停止。合并肝硬化或門靜脈高壓者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運(yùn)動方案，必要時配合護(hù)肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等治療。
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